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★筋トレ豆知識：【発酵食品】の種類
こんにちは！ MIX-FIT代表 三艸です。 前回【発酵食品】の”効果”について説明しましたが、 今回は少しアカデミックな内容になりますが、【発酵食品】の”種類”について紹介させてもらいます。 ○発酵食品とは？発酵食品と […]
★筋トレ豆知識：【発酵食品】の効果について
こんにちは‼︎MIX-FIT の三艸(ミクサ)です。 今回の投稿では、発酵食品（ヨーグルトや納豆等）が持つさまざまな効果について解説します。 【発酵食品】の効果 ①免疫を調節・賦活する効果発酵食品が免疫細胞 […]
★筋トレ豆知識：【高重量×低回数VS低重量×高回数】どっち？
こんにちは‼︎MIX-FIT の筋肉です。 おっと、間違えました。三艸(ミクサ)です。 MIX-FITのインスタ投稿が会員様より、勉強になるとお声をいただいたので、トレーニングを始めた方に良く質問される中の […]
★筋トレ豆知識：【ヒップアップ】について
こんにちは😁スタッフの優です！ 今日はお尻、ヒップアップについて🍑 お尻には小殿筋、中殿筋、大殿筋という大きく3つの筋肉があります❗️ 今回はお尻鍛える上で基礎 […]
★筋トレ豆知識：【レッグプレス】解説
こんにちは☀️MIX-FITスタッフの荒木です！ 今回は、レッグプレスの解説です‼︎ この種目は、大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋群を鍛える事ができます。 下半身の筋 […]
★筋トレ豆知識：【糖質】おすすめの摂取方法
おはようございます！MIX-FIT代表三艸です。 健康に気を使う人々の間では「糖質は体に良くない」と言われています。しかし、「脳の働き」を良くすることや「健康の維持」には糖質が必須です。そこで今回は、糖質の働きとオススメ […]
★筋トレ豆知識：【体積の大きい筋肉】ランキング
今回の投稿では、体積の大きい筋肉ランキングを紹介したいと思います！ 特に「代謝アップによるダイエット」を目的とする方は参考にしてみて下さい。 ○体積の大きい筋肉のランキングベスト101大腿四頭筋 1913(太も […]
★筋トレ豆知識：【加齢】による身体の変化
こんにちは！MIX-FIT代表 三艸です。 年代ごとに体形が変わってくることは、皆さんもなんとなく感じているのではないでしょうか。 今回の投稿は、年齢の変化とともに起こる体の変化についてのお話です！ ○年齢を重ねると「か […]
★筋トレ豆知識：【肉離れ】防止するには？
こんにちは、MIX-FIT代表の三艸です。 今回のテーマは、『肉離れ』とは？です！！ 正式名称は「筋挫傷」と言います。筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します！ 筋肉が裂けたり、破れたりすることを「筋断裂」といいますが、 筋 […]
★筋トレ豆知識：【サイドレイズ】について
こんにちは😁MIX-FIT甲子園 スタッフの荒木です！ 今回は、サイドレイズの解説です‼︎ この種目は肩の三角筋の中部を鍛える事ができます。三角筋中部は側面にあり、鍛えるほど、肩を丸く大きく […]