こんにちは‼︎
MIX-FIT　三艸です🙌

よくボディメイク/ダイエット目的のお客様からいただく質問で

『何を食べたら良いか分からない』

との声が多いです‼️

めちゃくちゃ簡単にまとめると【脂質】の少ない食品を選びましょう✨

多くの方は、脂質を抑えた食事を意識すると痩せる(体脂肪減少)ことが多いです‼︎

【参考】
1gあたりのカロリー
タンパク質　4kcal
炭水化物 4kcal
脂質 9kcal
　
※脂質だけカロリー量が高いです。その為、脂質の多い食事を摂ると自然と摂取カロリーが高くなってしまいます。

その中でもベーグル🥯はダイエットの味方です✌️

1個あたりの脂質が低く、ダイエット中でも食べても大丈夫🙆‍♂️

【写真3枚目参照】
エネルギー　227kcal
タンパク質　7g
脂質　0.9g
炭水化物　47.7g

以上、楽しくストレスなく良い体になる為に、食材の取捨選択を正しく行いましょう💪🏼

＜MIX-FIT西宮甲子園＞

〒663-8151 
兵庫県西宮市甲子園洲鳥町4-12
TEL 070-9029-0393
阪神甲子園駅徒歩3分

#甲子園ジム #甲子園パーソナルジム #甲子園ジム　入会キャンペーン #無料体験 #ダイエット #おすすめ #西宮ジム ＃西宮パーソナルジム #甲子園フィットネス #西宮　運動不足 #西宮　ダイエット #部分痩せ #ストレス解消 #美尻 #美脚 #ダイエット #甲子園駅 #今津駅 #甲子園口駅 #武庫川駅 #久寿川駅 #甲子園洲鳥町 #ジム 甲子園＃ミックスフィット ＃ミックスフィット甲子園 ＃MIX-FIT＃ MIXFIT KOSHIEN ＃西宮　ジム ＃西宮　パーソナルジム ＃西宮　パーソナル ＃バレトン　西宮 ＃バレトン　甲子園 ＃甲子園　スポーツジム ＃西宮　スポーツジム #久寿川ジム #武庫川ジム #甲子園口ジム #今津ジム #阪神西宮 ジム #甲子園 ジム 女性 #西宮ジム女性