脚を細くしたい、くびれを作りたい！と、自分でマッサージ器具を試してみたり、エステに通ったりした経験がある女性は多いのではないでしょうか？
部分痩せにマッサージの効果はあるのかについてまとめてみました。

◇マッサージの効果は？
結論として、マッサージは少なからず部分痩せ・脚痩せの効果があるかと思います。
ただし、効果の持続は難しく、毎日続けてやっと効果が出るということが言えます。
マッサージの効果を出すのであれば、結局は食事のコントロールが大事になります。
ダイエットと並行して行うことでマッサージの効果も高まり、より部分痩せ・脚痩せに期待ができるようになります。

◇マッサージのメリット
だからといってエステ/マッサージがダメということではなく、「むくみ太り防止」などメリットもあります。
日々のむくみは積み重なって老廃物として身体に蓄積します。
それを毎日でもマッサージで取り除くことができれば、血流が良くなり冷えが改善されむくみを防ぐことができます。

◇気になるセルライト
セルライトとは、お尻や太腿などの下半身に出やすく、老廃物と脂肪細胞が一緒になって肥大化し皮膚に凸凹と浮き出た状態のことです。
太っている方に出やすい印象がありますが、生活習慣やホルモンバランスによる血行不良が原因でできやすくなる為、痩せている方にもできる可能性はあります。
また、セルライトは燃えづらい性質があり、一度付いてしまうと取りずらいと言われています。
セルライトを無くすには血行を改善し、マッサージなどで老廃物を流す生活を意識しましょう。

◇まとめ
短期間であればマッサージでの脚痩せ効果は低いですが、ダイエットと並行したり、セルライトの予防として血行を良くする為に行うには効果的です！
長期的に続けることで効果が維持されるので、習慣化させることが重要となります。

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