こんにちは‼︎
MIX-FIT代表のミクサです🙌

今回は、脂肪燃焼のメカニズムについてご紹介します‼︎

＜脂肪燃焼メカニズム＞
運動をすると、体はエネルギーが必要な状態になる
↓
脳が「体内にある脂肪を分解し、エネルギーを作りなさい」と命令をだす
↓
脳内でノルアドレナリンやアドレナリンなどの「脂質動員ホルモン（アデポキネチックホルモン）」が分泌される
↓
脂肪の代謝や分解に関わる酵素「リパーゼ」が活性化する
↓
「リパーゼ」が脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解し、血液中に放出する
↓
脂肪酸が全身の筋肉に運ばれ、エネルギーとして消費される

少し難しい言葉も沢山でてきましたが、脂肪を燃焼するのに食事制限だけでは難しいということです。

中でも、
筋トレ×有酸素運動
が脂肪燃焼効率を高めてくれます‼︎

3階のストレングスエリアで
トレーニングを行った後に、

2階の有酸素エリアで有酸素運動をし汗を流しましょう‼︎

効率良く、最短で目標に達成できるよう賢く運動しましょう🔥

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