こんにちは！MIX-FITスタッフのさやのです🌞

今日は有酸素運動について紹介します❤️‍🔥
トレーニング後に有酸素運動をすると、脂肪燃焼効率が高まります🔥

私のおすすめはトレーニング後に20〜30分間、傾斜が12、速度が4.0〜4.5の間で大股で歩くことです！
三艸代表も現在減量期のため、有酸素運動がんばってました😂

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