お世話になっております！
トレーナーの深見です🙋

10月からこっそりプチ減量を始めました！
普段何を食べているか聞かれる機会が多いため
今回は私の減量食をご紹介いたします㊙️🤫

【鶏胸肉とほうれん草のソテーアーモンドを添えて🐓🥬🥜】

鶏胸肉
・高タンパク低脂質
・ビタミンB群が豊富
・イミダゾールジペプチドが豊富で疲労回復効果

ほうれん草
・ビタミンA,Cが豊富
・食物繊維が豊富で腸内環境の改善
・鉄分が豊富

アーモンド
・良質な脂質源(オレイン酸)
・ビタミンEが豊富(ナッツ類で最多)
・食物繊維が豊富で腸内環境の改善

MCTオイル
・素早くエネルギー源に変わる
・体脂肪減少のサポート
・良質な脂質(中鎖脂肪酸油)

以上の理由からこれらの食品を摂取しています！

皆さんも白米(炭水化物)の量を調節しながら
是非お試しください！✨

📌詳しくトレーニングや食事に関して知りたい方は
パーソナルトレーニングのご予約お待ちしております！🙌🏽

＜MIX-FIT 西宮甲子園＞

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