こんにちは！MIX-FIT　ミクサです。

筋トレと相性の良い食材としてよく紹介される『鶏肉』ですが、

具体的に何が良いのかご存知でしょうか？

以下3つのメリットを紹介します。

1・鶏肉には豊富なタンパク質が含まれている上に、イミダゾールジペプチドという注目の成分も含まれています。

　こちらは、人間の脳や筋肉に多く含まれる成分で、食品として食べると筋肉の中に蓄積し、運動パフォーマンスを向上させることが確認されています。

2・ 鶏肉の中でも、鳥胸肉やささみは高タンパクでありながら牛肉や豚肉と比べて低脂質なので、カロリーを抑えながら良質なタンパク質を摂取できる。

3・スーパーなどで簡単に購入可能で、牛肉などに比べると非常に安く、コスパが良いです。

筋トレも継続してこそですので、特に3のコスパが良い点も大事ですね！

オススメの調理法など詳細は、是非当ジムトレーナーの方に気軽にお尋ねください♪

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