MIX-FIT 24時間フィットネスジム 阪神甲子園駅徒歩3分
MIX-FIT 24時間フィットネスジム 阪神甲子園駅徒歩3分

INFORMATION

★筋トレ豆知識:【レッグプレス】解説

こんにちは☀️
MIX-FITスタッフの荒木です!

今回は、レッグプレスの解説です‼︎

この種目は、大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋群を鍛える事ができます。

下半身の筋肉は足腰だけでなく
全身を支えているため他の箇所の筋肉と比較しても、エネルギー消費量が多い傾向があるため、
継続的にトレーニングする事で基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へ変化させる事ができます。

注意する点は、
•腰をシートにピッタリとつける
•膝を伸ばし切らない
•膝の位置を戻す時はゆっくり

痩せやすい体質に変化する事や、大臀筋を鍛えられるので、女性にうってつけの種目です!
もちろん、男性にも是非やって頂きたいトレーニングになっておりますので、お試し下さい!

<MIX-FIT甲子園>

〒663-8151 
兵庫県西宮市甲子園洲鳥町4-12
TEL 070-9029-0393
阪神甲子園駅徒歩3分

#甲子園ジム #甲子園パーソナルジム #甲子園ジム 入会キャンペーン #無料体験 #ダイエット #おすすめ #西宮ジム #西宮パーソナルジム #甲子園フィットネス #西宮 運動不足 #西宮 ダイエット #部分痩せ #ストレス解消 #美尻 #美脚 #ダイエット #甲子園駅 #今津駅 #甲子園口駅 #武庫川駅 #久寿川駅 #甲子園洲鳥町 #ジム 甲子園#ミックスフィット #ミックスフィット甲子園 #MIX-FIT# MIXFIT KOSHIEN #西宮 ジム #西宮 パーソナルジム #西宮 パーソナル #バレトン 西宮 #バレトン 甲子園 #甲子園 スポーツジム #西宮 スポーツジム #久寿川ジム #武庫川ジム #甲子園口ジム #今津ジム #阪神西宮 ジム #甲子園 ジム 女性 #西宮ジム女性